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什么东西不含维生素C？维生素C是一种脆弱的维生素，遇水、热、光、氧、烟都会被破坏。什么样的水果不含维生素C？什么水果不含维生素C？被称为维生素C之王；其次是大枣和木瓜；蔬果中的西红柿和辣椒富含维生素C，肉类应该不含维生素C，有哪些不含维生素C~ ~或者维生素C含量低的食物？其实橘子并不是含vc最多的水果，凉拌或者涮锅都不能破坏含vc的水果，其他富含维生素C的水果和蔬菜有辣椒和西红柿。

同济堂专家告诉你；维生素C含量较少的水果有:苹果、香蕉、葡萄等。鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。猕猴桃含vc最多！青椒，胡椒，龙眼，番茄，草莓，卷心菜，黄瓜，柑橘，花椰菜。大部分绿叶蔬菜、白菜、青椒都含有丰富的维生素C，第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量都在100mg以上；第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、白菜、黄瓜、柑橘、菜花维生素C含量在50mg以上；以及第三层:大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜花、豌豆、菜花。

vc最多的蔬菜是西兰花，也叫西兰花。是蔬菜界的vc之王，大约是西红柿vc含量的6倍。吃的时候尽量不要炒。凉拌或者涮锅都不能破坏有vc含量的水果。我想大家应该都知道，vc含量最多的其实是猕猴桃，而不是橘子和苹果！有一种水果的维生素C含量更高，你绝对想不到。这是一种野生植物的果实。其他富含维生素C的水果和蔬菜有辣椒和西红柿。

维生素C含量较少的水果有:苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等不含VC的水果。不含VC的食物有:动物性食物、植物种子(谷类、豆类)等。维生素C较少的水果有:梨、桃、杏、香蕉、葡萄。没有VC就没有果实。楼主，你是在找乐子吗？你是怎么得分的？(╯ ▽ ╰) ╭.维生素C含量较少的水果有:梨、桃、杏、香蕉、苹果、葡萄等。(苹果和梨最少)。没有VC就没有果实。如果一定没有VC，

富含维生素C的新鲜蔬菜水果种类很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、大白菜、鲜枣、生梨、橙子、西兰花、葡萄汁、橙汁、草莓、大枣等。其中，猴桃被誉为维生素C之王；其次是大枣和木瓜；蔬果中的西红柿和辣椒含有丰富的维生素C，维生素C的主要来源是植物性食物、水果和蔬菜。食物中的含量分类如下:最丰富的天然来源是樱桃和松针。高质量来源:柑橘类水果，橙汁，青椒，辣椒，石榴，芥菜和芹菜。

微量来源:谷类及其制品、牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等食物。富含维生素C的食物有油菜、雪利红、番茄、白菜、韭菜、韭菜、山楂、柑橘、鲜枣、猕猴、沙棘、柠檬等。维生素C能增强免疫力，增强造血功能，促进骨骼和牙齿健康，预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是最好的来源，草莓、青椒、菠菜和土豆的含量也很丰富。

富含维生素C的食物有很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、大白菜、鲜枣、生梨、橙子、柠檬、西兰花、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中，猴桃被誉为维生素C之王；其次是大枣和木瓜；蔬果中的西红柿和辣椒含有丰富的维生素C，维生素C(英文:vitamin C)是蔬果中必不可少的营养素。谷类、豆类、肉类不含维生素C，缺乏维生素C会导致体内胶原蛋白合成紊乱，导致骨骼有机质形成不良，出现骨质疏松。

猕猴桃:420mg鲜枣:380mg桂圆:84mg草莓:80mg荔枝:72mg木瓜:62mg草莓:57mg橙子:49mg枇杷:36mg柚子:34mg红番茄:31mg橙子:30mg柿子:30mg芒果:28mg。李子:10毫克西瓜:10毫克香蕉:9毫克山楂:8毫克桃子:7毫克葡萄:5毫克无花果:5毫克苹果:5毫克梨:4毫克枇杷:1毫克枸杞:0.4毫克。

猴桃，号称维生素C之王；其次是大枣和木瓜；水果蔬菜中的西红柿、辣椒等富含维生素C，富含维生素C的新鲜蔬菜水果有很多种，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、大白菜、鲜枣、生梨、橙子、西兰花、葡萄汁、橙汁、草莓、大枣等。邪补推荐量:每天250克以上，不用担心服用过多，因为维生素C是水溶性元素，过量的维生素C会通过尿液和汗液排出体外。正是因为容易流失，所以要坚持每天吃，不要以为打一次维C丰盛的食物就可以照顾很多天。

维生素C是一种脆弱的维生素，遇水、热、光、氧、烟都会被破坏。加热烹饪，放在店前让阳光直射，泡水等，，会大大降低蔬菜的维生素C。每支烟消耗体内25毫克维生素C，一天抽20支烟的人会消耗12支。5克维生素C，同时，血液中维生素C的浓度也会降低，维生素C就无法充分发挥作用，肉类不应该含有维生素c。呵呵，奇怪你还不想加C。

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